体力とは何か

2024年04月18日

「体力」とはなんでしょうか。

日常生活の中で、私たちは心と体という言葉をよく使いますが、実は体力にも同じことが言えます。
体力にも身体的つまり＜身体＞と、そして精神的=＜心＞、この両面があると言われています。

通常、私たちが使う『体力』という言葉は、主に身体的な要素を指すことが多いです。
今後は、身体的な要素の体力について詳しく話していきたいと思います。

1970年に猪飼道夫さんが述べたように、体力には次の2つの側面があります。
それは、『防衛能力』としてのストレスに耐え、生命を維持する身体の能力、
そして積極的に活動する『行動力』です。これが体力と呼ばれます。

具体的には、運動をするための「行動体力」と、健康な生活を維持するための「防衛体力」があります。
この2つが効果的に機能することで、私たちは健康な生活を送ることができるのです。

今後は、行動体力と防衛体力について詳しくお話していきます。